Bli med på hvit januar!

I løpet av de siste årene har vi sett et positivt skifte i hvordan nordmenn forholder seg til å ta en alkoholfri måned. Bedre søvn, bedre mental helse og økt energi er noen av helsefordelene ved å avstå fra alkohol over en periode.

Dette kan ha stor betydning for den enkelte.

En ny undersøkelse fra Blå Kors viser at hele 11 prosent planlegger å ta en alkoholfri måned i 2025, med størst oppslutning hos de mellom 18 og 49 år. Bedre fysisk og mental helse topper lista over hva som motiverer.

Vi er ikke så glad i uttrykk som «vidunderkur», men her mener vi at det er på sin plass.

Når kroppen slipper å forholde seg til alkohol, blir alt mye bedre. Leveren slipper å jobbe på overtid. Du blir mer opplagt, får bedre konsentrasjon, lavere blodtrykk og et lavere kaloriinntak, noe som kan føre til vektnedgang. Mange opplever også bedre humør.

Vidunderkuren – i et større perspektiv

Det er andre viktige aspekter ved å ta en hvit måned, som blant annet handler om våre kollektive verdier.

En alkoholfri måned kan bidra til å skape bevissthet om egne alkoholvaner og hvordan dette påvirker både oss selv og de rundt oss. Det kan også handle om å vise solidaritet for de som strever med alkoholrelaterte utfordringer.

En ny alkoholfri trend

Vi er glade for å se at alkoholfri drikke blir mer populært. Tall fra Vinmonopolet viser at salget av alkoholfri drikke har økt kraftig. Unge voksne leder an i denne utviklingen.

Unge ser i større grad på alkoholfri drikke som et like naturlig valg i sosiale settinger.

Samtidig er denne aldersgruppen mest utsatt for drikkepress, noe som gjør det ekstra viktig å ha en økt bevissthet når det gjelder holdninger og hvordan vi snakker om alkohol.

Ubehagelig å takke nei

For mange spiller alkohol en viktig rolle i sosiale settinger, spesielt i høytider.

Hvordan vi snakker positivt om alkohol i offentligheten, spesielt i mediene, er med på å bygge opp en forventning om at alkohol alltid må være til stede. Dette gjør det vanskeligere for de som av ulike årsaker ikke ønsker å drikke.

Ifølge nyere tall fra Blå Kors synes 44 prosent at det er ubehagelig å takke nei til alkohol og 1 av 3 har takket ja til en drink de egentlig ikke ville ha, for å slippe å måtte forklare seg.

Vi må heie på hverandre

Vi vet at flere opplever å få kommentarer eller spørsmål når de tar en hvit måned. Slike kommentarer kan være demotiverende og faktisk gjøre valget vanskeligere og litt kjipere for de som ønsker å prøve noe nytt. Vi vil derfor heie på de som tar dette valget!

Uansett grunn fortjener de støtte og positiv oppmerksomhet. Når vi støtter andres valg, fremmer vi en kultur der det er greit å velge alkoholfritt.

Solidaritet i praksis

En hvit januar kan være enkelt for deg og for meg, men vi vet at det er mange som synes det er vanskelig. Og hvis vi klarer å avstå, så er vi samtidig med å hjelpe dem.

Å ta en hvit måned handler ikke bare om oss selv, men om fellesskapet. Alkohol kan være en kilde til utfordringer for noen. Ved å ta hensyn til dette, viser vi at vi bryr oss og skaper en mer inkluderende atmosfære.

Takk til deg som prøver

For mange er hvit januar en mulighet til å reflektere over eget alkoholbruk. Å velge annerledes kan være vanskelig, og derfor er det viktig at vi heier frem de som gjør det. Det bidrar til en kultur der det er greit å velge alkoholfritt, noe som gagner oss alle.

Når alkoholfritt går fra å være et alternativ til et førstevalg for flere, viser det en endring i hvordan vi verdsetter helse og fellesskap.

Barn og unge legger merke til forandringer i voksnes alkoholbruk mye tidligere enn vi selv gjør. Selv små endringer i atferd kan skape utrygghet. For mange er alkohol vanskelig på grunn av egne erfaringer eller vonde minner. Når vi tar hensyn til dette, viser vi omtanke og skaper en tryggere og mer inkluderende atmosfære.

Så til deg som vurderer å ta en hvit måned:

Takk hvis du prøver, viser vei og bidrar til en sunnere og mer solidarisk drikkekultur.

Og kanskje blir du overrasket over hvor bra du føler deg. Du kan til og med bli fristet til å fortsette.

Wasim Zahid og Yngvar Andersen er en del av Hvit januar-kampanjen til Blå Kors.