59 minutes ago
1
Desember nærmer seg med stormskritt. Det betyr at julesesongen straks er i gang.
Samtidig merker mange at sykdom brer om seg.
– Vi er mer inne og tett på hverandre, gjerne med litt tørrere og såre slimhinner, og det gir gode muligheter for virus å spre seg, sier allmennlege Daniel Sørli ved Dr. Dropin.
Julebord, baking og selskap kan gå i vasken hvis man er uheldig.
Legen har klare anbefalinger for hva man bør gjøre for å ikke gå glipp av det høytiden har å by på.
Mutert influensa
– Det ser ut som årets influensasesong kan bli heftig, sier Sørli.
I år erfarer Norge og flere land i Europa at influensaforekomsten øker flere uker tidligere enn normalt. Det skyldes en mutert variant av influensaviruset.
Spådommene foran årets influensasesong er faktisk så ille at en hel verden nå er i beredskap.
«Hele» verden skjelver: – Den er der ute
– Siden jeg begynte i denne rollen, har tanken på en lang og utmattende influensasesong holdt meg våken om natten. Og dessverre ser det ut til at den frykten er i ferd med å bli virkelig.
Det sier sjefen for den offentlige helsetjenesten i England, Jim Mackey, til Sky News.
Han peker på et land som nettopp er ferdig med årets influensasesong, og som viser hvor ille det kan bli.
– Australia har nettopp gjennomgått sin verste influensasesong noensinne, med over 410.000 tilfeller, sier Mackey i NHS til Sky News.
Og i Norge fortsetter smitten stadig å øke.
Omgangssyke, oppkast og diaré
Influensa er ikke det eneste som setter julesesongen i fare.
– Vi forventer en ganske stor oppblomstring av spesielt virale luftveisinfeksjoner nå frem mot jul, sier Sørli.
Det er heller ikke uvanlig med virale gastroenteritter, altså oppkast og diaré.
– I juletider er man ofte mange mennesker som møtes og man spiser flere måltider med andre enn det man kanskje gjør ellers i året.
På toppen av det hele har sesongen for omgangssyke startet. Folkehelseinstituttet ser en økning i utbrudd av norovirus i samfunnet.
Kan ta lang tid før man blir frisk
– Mange får forskjellige virus etter hverandre, så det kan være en årsak til at mange føler de «aldri» blir friske, forteller Sørli.
– Når man blir syk, så er det dessverre sik at man bare er immun mot akkurat det viruset. Får man influensa, er man ikke beskyttet mot andre virus.
Han forklarer at det også for mange kan ta opp til seks uker før de blir kvitt hoste og andre symptomer, selv fra kun ett virus.
– Fortvil ikke, det går over til slutt.
Selv om man er syk lenge, er man vanligvis kun smittsom mellom en og fire dager.
– Man er som regel smittsom én dag før symptomene bryter ut, deretter i to til fire dager.
Har man derimot feber, hoster og nyser mye og føler seg dårlig, burde man holde seg hjemme, oppfordrer han.
Kommer med anbefalinger
Så hva bør man gjøre for å holde seg frisk i juletider?
– Ta influensavaksine hvis du er i en risikogruppe eller over 65 år gammel, og sørg for nok søvn. Da er immunforsvaret ditt bedre forberedt.
Det sier overlege på Oslo universitetssykehus og tidligere assisterende helsedirektør, Espen Nakstad.
Nakstad sier at man også må unngå å ha nærkontakt med influensasyke personer.
– Men etter hvert som smitten i samfunnet tar seg opp, er det ikke alltid så lett å unngå det.
– Hvis man først er syk, så bør man holde seg under dyna og ikke ha dårlig samvittighet for at influensaen slår deg ut noen dager, legger han til.
Også Sørli er tydelig på at vaksinering og hvile er viktig. Han legger til at også håndhygiene er avgjørende for alle virus.
Er uhellet ute og man er dårlig anbefaler Dr. Dropin-legen dette:
– Unngå å møte opp om du har feber, hoster mye eller har diaré. Og om noe har stått fremme veldig lenge på julebuffeten så kanskje hopp over den retten.
Men viktigst av alt, sier legen, er å kose seg med familie, venner og kolleger.
– Om man blir litt forkjølet eller har en dag med hodepine etter et hyggelig lag, så vil det heldigvis være verdt det for mange mennesker. Vi er sosiale dyr og interaksjonen med andre vi bryr oss om er veldig viktig for god fysisk og mental helse, sier Sørli.
English (US)