Grepet som holder Jæger skadefri: – Åpenbart fungert

Henriette Jæger har tatt ett bevisst valg for å holde skadene unna. Så langt har det gitt uttelling.

Foto: Terje Pedersen / NTB

– Det har jo vært en fin sesongstart, og så håper jeg at det går den veien, at den blir bedre og bedre, sier Jæger til VG.

Norges medaljehåp på 400 meter har nemlig åpnet sesongen svært lovende:

• Gull i «stafett-VM» som overlegen ankerkvinne.
• 35,49 på 300 meter – rett bak europarekorden til Irina Privalova på 35,45 i 1993
• Seier i Diamond League-stevnet i Roma sist uke på 400 meter med 49,60

Jæger ble i fjor den første norske kvinnen til å vinne et Diamond League-stevne.

Onsdag jakter hun den tredje seieren på Bislett.

Kanskje er det lov å drømme om en tid rundt hennes norske rekord 49,49 – selv om værmeldingen ikke ser perfekt ut.

– Det er bare å klinke til. Jeg er nordmann, vant til å trene i dårlig vær og tror jeg kan dra det ut til min fordel, sier 22-åringen.

Hun har kanskje aldri vært i bedre form enn denne våren, etter det ble en liten nedtur i innendørs-VM i vinter med en 7. plass.

– Det var en smell, men målet er å bli bedre for hvert år. Det er derfor jeg trener litt mer for hvert år i håp om å bli bedre, sier Jæger.

Men aremarkingen trener ikke nødvendigvis flere løpeøkter for hvert år.

Et av grepene hun har tatt denne sesongen er å erstatte noen av løpeøktene med ellipsemaskinen, for å ta ned den totale mengden løping i løpet av en uke.

– Det har åpenbart fungert greit. Ellipsen er et fint alternativ til å løpe, for man trener hardt, men man har alltid i bakhodet at man ikke må bli skadet. Man får trent kondisjon på samme måte, men belastningen er mindre.

– Hvordan spiller det inn på hardøktene?

– Det er en restitusjonsøkt, så jeg føler meg kvikkere dagen etter.

Jæger er ikke den eneste som har tatt dette grepet.

Pernille Karlsen Antonsen, kometen på 800 meter som jakter norsk rekord utendørs, har fortalt til VG at hun jogger veldig lite, men sykler og bruker ellipsen mye istedet. Det gjorde Antonsen som følge av at hun har slitt mye med skader.

– Hvor mye av den totale mengdetreningen har du trappet ned?

– Det er ikke så veldig mye, men det er litt småjusteringer her og der. Vi har alltid trent ellipse, men bare mye mer mengde nå, svarer Jæger.

Hun forklarer:

– Jeg tror jeg er rask nok, men jeg må fokusere på «stayerevnen» og utholdenhetsbiten, og da er det en fin måte å gjøre det på.

Onsdag skal hun vise seg fram foran det norske Bislett-publikummet og får sine beste venner med seg i feltet: Lakeri Ertzgaard og Josefine Tomine Eriksen.

GULLJENTER: Stafettlaget som løp inn til 1. plass i VM i år. Nå er alle fire klare for årets Bislett Games. F.v: Henriette Jæger, Josefine Tomine Eriksen, Amalie Iuel og Lakeri Ertzgaard. Foto: Terje Pedersen / NTB

Sistemann på stafettlaget, Amalie Iuel, løper 400 meter hekk i det som blir hennes aller siste Bislett Games. Etter sesongen legger Iuel opp.

– Hadde du sagt det til meg i fjor at jeg kunne fått løpe med Josefine og Lakeri, så hadde jeg blitt sjokkert. Det er virkelig en drøm. Det var helt fantastisk å løpe her i fjor, og så få oppleve det med to av venninnene dine, det er kult, sier Jæger.