I Oslo sover ungdom i øst færre timer om natten enn ungdom i vest.
Før sommeren merket Jon Kaltzakorta Utgård (17) at søvnen begynte å skli ut, og han tok grep.
Nå prøver han å være hjemme senest klokken 20 på hverdager for å roe ned før leggetid.
Han prøver å i størst mulig grad bruke en «dum» telefon istedenfor smarttelefonen - og alltid på kveldene.
Mobilen får ikke være med inn på soverommet. Han bruker en vanlig vekkerklokke isteden.
Men Jon er et unntak der han bor.
Publisert: 16.11.2024 08:57
– Jeg har kuttet ned på baskettreningene. De er fra 19–21, og jeg merker at det går ut over søvnen å trene helt til klokken 21, forteller Jon Kaltzakorta Utgård.
17-åringen fra Lindeberg øst i Oslo har tatt flere grep det siste halvåret for å sove mer.
Les hele saken med abonnement